Пашчимоттанасана (пашчима уттанасана). Наклон вперед из положения сидя. Пашчимоттанасана (пашчима уттанасана). Гибкость из положения сидя. Наклоны сидя техника выполнения.
Пашчимоттанасана поза в йоге. Наклон вперед сидя. Пасчимоттанасана поза в йоге. Наклоны сидя техника выполнения. Упражнение наклоны вперед сидя.
Наклон вперед сидя на полу. Поза долголетия (пашчимоттанасана). Поза долголетия (пашчимоттанасана). Йога поза пашчимоттанасана. Поза вытяжения – уттанасана.
Уттхита баддха паршваконасана. Наклоны сидя техника выполнения. Наклоны сидя техника выполнения. Наклоны сидя техника выполнения. Наклоны сидя техника выполнения.
Трианг мукхаикапада пашчимоттанасана. Складочка в йоге. Джану ширшасана. Пурна бхуджангасана. Пашчимоттанасана поза в йоге.
Наклоны к ногам сидя. Пашчимоттанасана. Поза долголетия (пашчимоттанасана). Йога поза пашчимоттанасана. Поза вытяжения – уттанасана.
Пурна уштрасана. Урдхва пашчимоттанасана. Пашчимоттанасана. Наклон вперед из положения сидя на полу. Стретч из положения сидя.
Наклоны сидя техника выполнения. Наклоны сидя техника выполнения. Расслабление спины. Наклоны сидя техника выполнения. Упражнение наклон вперед из положения стоя.
Трианг мукха. Наклоны вперед из положения сидя гибкость. Урдхва пашчимоттанасана. Поза долголетия (пашчимоттанасана). Наклоны сидя техника выполнения.
Пашчимоттанасана поза в йоге. Гибкость сидя на полу. Пашчимоттанасана (поза растягивания спины). Пашчимоттанасана. Пашчимоттанасана (пашчима уттанасана).
Упражнения сидя на полу наклоны. Супта пашчимоттанасана. Наклоны вперед изпроложения сидя. Трианг мукха эка пада пашчимоттанасана. Наклоны сидя техника выполнения.
Растяжка подколенных сухожилий сидя. Наклоны сидя техника выполнения. Пашчимоттанасана (поза «вытяжения задней поверхности тела»). Поза долголетия (пашчимоттанасана). Поза долголетия (пашчимоттанасана).
Наклоны сидя техника выполнения. Дандасана пашчимоттанасана. Урдхва мукха пашчимоттанасана. Наклоны сидя техника выполнения. Растяжка на полу.
Йога поза пашчимоттанасана. Наклоны сидя техника выполнения. Пашчимоттанасана (пашчима уттанасана). Наклоны сидя на полу к ногам. Пашчимоттанасана (поза растягивания спины).
Пашчимоттанасана (пашчима уттанасана). Яну сирсасана. Трианг мукха эка пада пашчимоттанасане. Наклон вперед из положения сидя. Гибкость из положения сидя.
Ардха курмасана. Наклоны сидя техника выполнения. Урдхва мукха пашчимоттанасана. Уттанасана айенгар. Упражнение на гибкость сидя на полу.
Урдхва мукха пашчимоттанасана. Пашчимоттанасана (пашчима уттанасана). Пашчимоттанасана поза йоги. Растяжка. Наклоны сидя техника выполнения.
Поза долголетия (пашчимоттанасана). Наклоны сидя техника выполнения. Упражнение наклоны вперед. Наклоны сидя техника выполнения. Джану ширшасана 2.
Поза долголетия (пашчимоттанасана). Дандасана пашчимоттанасана. Складка сидя. Пашчимоттанасана (пашчима уттанасана). Наклоны сидя техника выполнения.
